谁都可以练习瑜伽，因为瑜伽具有极大的包容性和多样性。

瑜伽适合几乎所有想提升健康、放松心情、增强体能或寻找内心平静的人。无论是办公室工作者、压力大的人群、运动员和健身爱好者、孕妇和产后恢复者、老年人、康复期患者还是儿童和青少年，甚至是寻求心灵成长和精神探索的人，都可以从瑜伽中获益。不过，虽然瑜伽适合几乎所有人，但并不是所有的瑜伽体式都适合每一个人。每个人的身体状况不同，应该选择适合自己的瑜伽流派和练习方式